Nos encontramos desarrollando nuestro Proyecto Escolar de Prevención de la Obesidad Infantil y Juvenil en este Curso 2023.24.
Durante la semana del lunes 18 al viernes 22 de marzo impartiremos una serie de Píldoras Formativas al alumnado del Ceip Nuestra Señora De La Soledad tanto en las etapas de Infantil como de Primaria. Estas Píldoras tendrán como temáticas la Dieta Mediterránea y el Ejercicio Físico.
EL DECÁLOGO DE LA DIETA MEDITERRÁNEA:
- Utiliza el Aceite de Oliva.
- Consume diariamente alimentos de origen vegetal: dos piezas de frutas, verduras y hortalizas...
- No abuses de los hidratos de carbono especialmente de los refinados, come cereales integrales o enteros ya que contienen más vitaminas y minerales que los refinados.
- Consume alimentos de cercanía, frescos y de temporadas, huye de los alimentos procesados en las industrias y los que tengan demasiados aditivos químicos: colorantes, conservantes, potenciadores del sabor...
- Elige un buen lácteo cada día de calidad , a ser de ganadería ecológica.
- Come carne con moderación y que sea de calidad si fuera posible de ganadería ecológica.
- Come pescado dos o tres veces a la semana y que sea pescado en el océano o en el mar no procedente de piscifactorías. Consume huevos de confianza de corral o ecológicos.
- Come al menos dos piezas de frutas cada día y come chuches y dulces solo en momentos ocasionales y celebraciones.
- Evita zumos llenos de azúcar, bebidas energéticas o carbonatadas ( cocacolas, fantas ...), bebe abundante agua filtrada cada día.
- Haz deporte y actividad física.
VÍDEOS DE INTERÉS :
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